[...] typu propolis, beta glukan, rokitnik itd. Czytalam też o suplemencie roślinnym o nazwie Shatavari który reguluje hormony kobiece i zastanawiam się nad nim. Plus do tego dieta, czy to dobry plan? Mam jeszcze pytanie. Co z piciem alkoholu w kwestii jelit i odchudzania? Nie piję rok, ale szczególnie latem czy na imprezie lubię napić się wina [...]
Wampirate technika jest ok. a co do kreatyny to dlugo nad tym myslalem. postanowilem ze wezme najwyzej strace pieniadze.. dieta jest poprawiana niedługo skończe to wpisze. jutro rano wkleje nowe fotki dla porownania Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2010-10-17 23:26:24
klocu skoro tak wszystko wiesz i jestes za***isty, to po twoim makro cyklu jedz na zawody bo sie zmarnujesz chlopie! z tego co wiem to na poczatku blogu plakales ze z dieta nie chce ci nikt pomoc a teraz cisniesz ze wszystkimi jak ci cos doradza jakbys byl wszechwiedzacy. przestan pier*olic tylko wez sie do roboty i pokaz czy cos wart jestes, albo [...]
[...] białko to fat nie zniknie. To, że dałeś jakąś wzmiankę o diecie, nie znaczy, że odnoszę się do teraźniejszości, mimo wszystko, nie ma ćwiczeń nie działających, winą jest dieta, nie miałeś diety więc klata stała, ot cała filozofia. Nie wiem w jakim celu robisz dziennik, skoro subiektywne oceny i komentarze, które są jego elementem doprowadzają [...]
A jak decydujesz sie juz na ostra masowke i pozniej redukcje to laduj wegli do oporu. Dobra dieta, gainer+kreatyna i nie ma o******lania sie Chociaż diety i tak w 100% nie bedziesz sie trzymał wiec ustal sobie godziny 5 posilkow, na co bedziesz zwracał uwage i jedz o wyznaczonych porach. Na redukcji bardziej sie wez za diete. Teraz jedz ile wlezie
[...] kiedy ciezar jest mniejszy, miesnie sa "za duze" na takie obciazenie. zaczynaja malec bo nie musza byc takie duze aby podniesc mniejszy ciezar. w polaczeniu z dieta redukcyjna jest to tylko strata energi(ktorej i tak brakuje bo mamy ujemny bilans kaloryczny) dla organizmu, ktora mozna wykorzystac lepiej, co jeszcze przyspiesza [...]
[...] nikim, troche ochlon chlopie, ty jestes taki sam grymasny dzieciak jak byl ten koles gigantsmax czy jakos tak z forum treka ktory mial dziennik, chwalil sie co to nie on(dieta trening suple obeznanie w 120%), a jak przyszlo co do czego to sie okazalo ze to zwykly gimnajzalista ktory wyglada jak by w zyciu nie trzymal hantla w reku i ktoremu [...]
Dobra dieta ale za dużo tego gainera ja bym dał więcej ryżu i dodał kaszę gryczaną na parze(więcej węgli złożonych) a to mleko bym zamienił na jakąś odżywkę białkową, i masz za mało mięsa daj co najmniej 300g np kurczaka albo indyka.
Co ty gadasz Aylar skad ty masz takie info Roz***ales mnie teraz Po 1 dieta jest u mnie ja wysokim poziomie, czity bardzo zadko wchodza. Po 2 bf nie ma nic do zbowywania kolejnych kg masy, po 3 z masa lece do lipca i mysle ze cos jeszcze zrobie a pozniej delikatna wycinka. A po 4 jak widziałem te twoje foty w dzienniku to naprawde zbytniej formy [...]
No miejmy nadzieje, że autor postu nie ma takiego nastawienia jak napisałeś w w/w poście...ze wkłada obiążenie i jedzie. A co do diety masowa dla 15 latka + dieta moim zdaniem jest to dobry okres do rozwoju organizmu, aczkolwiek źle dobrany trening i dieta i może być klapa. A znam takich, którzy w wieku już 15 lat uprawiali kulturystykę i dziś [...]
pisałem chyba o tłuszczach, co? białka dalej mało mi się wydaje. widać, ze dieta nie jest praktyczna, a teoretyczna (np 100g tuńczyka - otworzysz puszkę i zostawisz cześć, a cześć zjesz?). Rozpisz taką dietę, która będziesz w stanie trzymać, a nie by wyglądała. pzdr/
przy redukcji jest wazna dieta z ujemnym bilansem kalorycznym a żeby redukować to trzeba mieć z czego czyli musisz najpierw nabrac masy mięśniowej żeby po redukcji ciało nie było jak flak. odpuśc kaptury i łydki w Fbw w B daj martwy a wiosło daj do A na plecy zamiast prostowania nóg w siadzie wykroki albo hack przysiady tric w jednym dałbym [...]
[...] to jeszcze mam jedno pytanko, ile cwiczen gdy chce schudna a ile zeby utrzymac wage? - tu nie o same cwiczenia sie rozchodzi... istotniejsza jest odpowiednio zbilansowana dieta (dieta to nie to samo co głodówka)... mówisz ze czytałas sporo artykułów... poczytaj jeszcze troche :) a przede wszystkim odwiedz kolezanki z działu fitness i ludzi z [...]
Dziewczyny przy wtornym braku @ nie chodzi tylko o niskie tluszcze, ale rowniez weglowodany. Na swoim przykladzie moge powiedziec ze moje zaburzenia nie maja nic wspolnego z dieta czy masa ciala. A szkoda .... problem byly rozwiazany
Azaliana, prosze cie... u ciebie brak okresu na pewno zwiazany jest z twoja dieta i niskimi tliszczami, bo 30-40 g t, to noe dobry poziom. Push, widzę, że Ty to wiesz wszystko, a przynajmniej tak Ci się wydaje.... no normalnie uderz w stół .....:-PP ważąc 62kg/163cm też miałam problemy z okresem, ważąc 48kg nie miałam, ważąc 50kg miałam itp .... [...]
[...] diety (są dziewczyny, które jedzą o wiele gorzej, a miesiączkują prawidłowo), chociaż rzeczywiście dobór makroskładników jest kiepski. Jeżeli chodzi o dietę to pamiętaj, że dieta nie oznacza drastycznego obcięcia tłuszczu. w swojej diecie masz go jednak troszeczkę za mało. to, co najbardziej rzuca się w oczy to totalny brak białka, praktycznie [...]
Mawashi, a co byś powiedzial na mój osobisty plan, sam sobie go ułożyłem: poniedzialek: klatka + triceps wtorek: plecy + biceps + przedramie czwartek: nogi piątek: barki wiem, ćwicze 4 razy w ytgodniu zamiast 3, które są zalecane na mase, ale z drugiej strony patrząc na to, to ćwicząc nogi w czwartek, trening jest o wiele mniej wyczerpujący niż [...]
Mawashi, a co byś powiedzial na mój osobisty plan, sam sobie go ułożyłem: poniedzialek: klatka + triceps wtorek: plecy + biceps + przedramie czwartek: nogi piątek: barki wiem, ćwicze 4 razy w ytgodniu zamiast 3, które są zalecane na mase, ale z drugiej strony patrząc na to, to ćwicząc nogi w czwartek, trening jest o wiele mniej wyczerpujący [...]
1 i 2: zła dieta, za mało ruchu, brak światła 3 ciężko mówić o wyższości jednego sportu nad drugim, lecz sądzę że trzeba się rozwijać nie tylko w uderzaniu rękami ale nogi i parter więc jeżeli masz do wybór między boksem a kick-boxingiem to ja radzę zobaczyć jak wyglądają treningi i wybrać te u lepszego trenera
@idzkos ja ważyłem wcześniej mniej,a jak byś czytał w moim poście o cyklu wszystko byś wiedział że początki mojej diety nie były zbyt dobre i dopiero od jakiegoś czasu waga mi idzie. A zaczynałem od 57-58 kilo, a testowanie diet nie oznacza że każda ci da wagę bo nie zawsze ułożysz dietę za 1 razem w 100% dobrą. Tylko wiesz ja po kilku miesiącach [...]
Kombinowane diety pomocy redukcja
